Xuất tinh sớm là vấn đề nhiều nam giới gặp phải, gây ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục và tự tin. May mắn thay, có nhiều cách cải thiện tại nhà mà không cần phải đến bệnh viện. Bạn có thể tập luyện thể pháp như bài tập Kegel, thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh như ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, sử dụng thực phẩm tốt cho sinh lý như quả hạch, cá và rau xanh cũng giúp cải thiện tình trạng này. Đừng quên kiên trì và kiên nhẫn, vì cải thiện tình trạng xuất tinh sớm đòi hỏi thời gian và nỗ lực.